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公司举办“释放情绪 清除压力”心理健康活动

作者：宋娅萌 王心雨 王锦悦
2025-06-02    

　　

　　为引导同学们积极应对生活挑战，全面提升心理调适能力，5月31日，公司于东校区6#C205举办“释放情绪，清除压力”心理健康活动。

　　主讲人宋娅萌指出，此次活动主要围绕心理压力展开。活动过程中，宋娅萌仔细剖析压力具有的多元特征，提出学业竞争、人际关系等现实因素是当代老员工压力的主要来源，而压力在生理层面表现为焦虑和失眠，在心理层面则体现为情绪波动、注意力分散等。宋娅萌强调，压力是个体面对挑战时的正常心理反应，适度压力可转化为成长动力，但长期积压则可能引发心理问题，从而引导参与者们以理性视角看待压力的“双面性”。在互动环节，宋娅萌通过不同类型的互动游戏，在增添趣味性的同时，为参与者搭建沉浸式的减压场景，使参与者们更好地投入活动。比如，在轻音乐冥想环节，参与者们闭眼冥想，逐步放松紧绷的神经；“你画我猜”环节中，各组通过肢体语言与绘画协作传递情绪词汇。宋娅萌总结道，此类游戏能够帮助参与者通过肢体表达与情感共鸣，释放积累的压力。参与者李玲玲表示，此次活动使自己正确认识到压力的两面性，今后会在生活中试着正确看待压力，与压力和平相处。

　　此次活动的举办，通过理论讲解与互动游戏的有机结合，不仅帮助同学们掌握了压力管理的实用技巧，而且传递了“正视压力、科学调适”的健康心态，助力同学们快乐学习，健康生活。

　　照片：宋娅萌

　　文稿：宋娅萌 王心雨

　　校对：王锦悦

　　审核：于进